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越来越大的生活压力和快节奏的生活方式常常令许多人感到疲惫不堪，为了应对疲惫的身体状态，许多人会选择喝咖啡、能量饮料亦或是喝茶来摄入咖啡因，使自己打起精神来。 但你可曾知道，咖啡因摄入是有标准的？如果过量，会对身体健康造成不利的影响！ 
近日，加拿大食品安全局(CFIA)发布公告，要求召回所有在加拿大境内售卖的Monster能量饮料。
CFIA指出，Monster品牌所有口味的饮料都必须被召回，原因是这些饮料中咖啡因含量超标，而且没有英语和法语的双语标签。 CFIA强调，尽管目前尚无饮用后报告疾病的案例，但若您在饮用后患病，建议立即联系医疗保健提供者看病。
有没有双语标签对咱们来说并不是重点，重点在于咖啡因含量超标。 
根据加拿大卫生部的规定，能量饮料中的咖啡因限制量为不超过180毫克，但7月份开始抽查，发现多个品牌能量饮料的咖啡因含量有200多毫克，甚至有的高达300毫克，严重超标。 同样被召回的能量饮料还包括Bang、C4、Cocaine、Fast Twitch、Ghost 和 Ryse Fuel等等。 专家指出，18岁以下的儿童和青少年应将摄入量控制在每天每公斤体重2.5毫克。因此，举个例子，一个体重60公斤的16岁男孩，平均每天的摄入量不应该超过150毫克。
而成年人每天建议只摄取180毫克，最高不应该超过400毫克。 摄入了高含量的咖啡因会怎样？
“它可能会对儿童、孕妇、母乳喂养者和对咖啡因敏感的人产生不利的健康影响。在摄入咖啡因的同时锻炼可能会对健康产生不利影响。摄入过量咖啡因的一些副作用可能包括失眠、烦躁、头痛和紧张。” 
严重者，会造成“咖啡因中毒”，患者胸闷气短，喘不过气，而且呕吐、出现幻觉、心跳加速、血压上升、心律不齐等等。
如果这个时候还不尽快就医，很可能会造成心肌缺氧伴随着肌肉痉挛、癫痫发作，严重者需要洗胃或者食用泻药来排出，否则危及生命。 那么我们每天在不知不觉中摄入了多少咖啡因呢？ 对于喜欢喝咖啡的朋友来说，一小杯240毫升的咖啡便含有100毫克的咖啡因。尤其是在星巴克文化流行的当下，很多人都会选择买超大杯，一杯咖啡最高能达到277毫克的咖啡因。 
更可怕的是，夏日炎炎，许多人把冰咖啡当饮料，早上一杯、中午一杯，看似只是喝糖水，实际上已经摄入了300多毫克的咖啡因。
如果这个时候，你又点了一杯奶茶，那么你的摄入量就又多了130毫克。 两杯咖啡+一杯奶茶，足以造成咖啡因中毒。
并且很多时候，奶茶的咖啡因比咖啡本身还要多！
而我们喝茶、喝可乐时，里面也有咖啡因。
不知不觉，有些人其实已经摄入了超过400毫克的咖啡因，自然会觉得身体不适。 借着能量饮料召回，小编觉得大家可以好好回忆一下自己每天的饮食习惯，是否喝了太多咖啡、茶、奶茶等饮品，导致咖啡因摄入过量。
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