警报！波特兰「炎热来袭」周六日气温高达93度！气象局：多喝水、防晒、预防中暑！

注意！气象局对波特兰大都会区发布炎热天气警报，本周六和周日将迎来2025年首次93度华氏度（33.8摄氏度）的高温。

6月7日（周六）最高气温可能达到 90华氏度（32.2摄氏度），

6月8日（周日）最高气温可能攀升至 93华氏度（33.8摄氏度）。

气象局气象学家罗德·希尔（Rod Hill）表示，本周末的高温将接近六月初的最高纪录。

[size=16.002px]气象局提醒大家，周末[size=16.002px]午后高温天气将持续发力，阳光炙烤下，体感温度将显著攀升，持续暴露在高温环境下，人体水分和盐分流失会急剧加快，中暑风险显著增加。[size=16.002px]轻则可能出现头晕、乏力、恶心、注意力不集中等不适；重则可能导致热射病（重度中暑），危及生命。
[size=16.002px]户外工作者、老人、儿童、孕妇及患有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等基础病人群，尤其需要提高警惕。

[size=16.002px]保持水分充足：

• [size=16.002px]主动、足量、多次饮水： 不要等到口渴才喝水。建议每小时主动补充水分。

• [size=16.002px]选择合适饮品： 首选白开水或淡盐水。可适量饮用含电解质的运动饮料，帮助补充随汗液流失的盐分和矿物质。避免大量饮用含糖饮料（如汽水、果汁）、冰镇饮料及酒精饮品（如啤酒）， 这些饮品可能加重身体负担或加速脱水。

  
  

[size=16.002px]避免过度劳累：

• [size=16.002px]调整活动时间： 强烈建议将高强度户外活动、体力劳动或长时间逗留户外的时间，安排在上午10点前或下午5点后，尽量避开正午及午后的酷热时段。

• [size=16.002px]必要外出时做好防护： 若必须外出，务必做好全方位防晒：佩戴遮阳帽、太阳镜，穿着轻薄、宽松、透气的浅色衣物，并勤涂高倍数防晒霜。

• [size=16.002px]量力而行，及时休息： 在户外活动或工作时，注意劳逸结合，感觉不适（如心跳加速、头晕眼花、大量出汗或不出汗等）应立即停止活动，转移到阴凉通风处休息。 避免在高温下进行剧烈运动。

• [size=16.002px]关注特殊群体： 切勿将老人、儿童或宠物单独留在停驶的密闭车内（即使开窗也极其危险！）。关照身边的高温敏感人群，提醒他们做好防护。

  
  

[size=16.002px]健康是盛夏最好的礼物，让我们一起做好防护，安然度夏！