波特兰「105度高温警报」生效！小心中暑，避开高温时段出行，多喝水！

波特兰国家气象局（NWS）已于本8月7日（周四）发布极端高温观察预警（Extreme Heat Watch），生效时间为本周日（8月10日）至周一（8月11日）晚间。

覆盖范围包括波特兰与温哥华都会区、威拉米特河谷（Willamette Valley）以及哥伦比亚河峡谷（Columbia River Gorge）一带。

根据气象预测，届时该地区将出现危险级别的高温天气，下午最高气温可达到90华氏度至105华氏度（32.2摄氏度至40.5摄氏度）。

周日，波特兰和温哥华市区气温或升至95华氏度至105华氏度（35摄氏度至40.5摄氏度）

周一，气温将在98华氏度（37摄氏度）左右。

虽然极端高温预警预计于周一晚间结束，但高温天气或将持续至周二（90华氏度（32摄氏度），直至下周晚些时候气温才会降至82华氏度（27摄氏度）。

气象部门提醒，高温天气期间，中暑、热衰竭等与高温相关的疾病风险显著增加。

市民在户外活动时应格外谨慎，尤其是在中午至下午4点的高温时段，尽量减少剧烈运动与长时间暴晒。

防暑小贴士：

• 多喝水——避免含糖、含酒精饮料，以免加快脱水。

• 室内降温——尽可能待在有空调的环境中，或使用风扇配合降温。

• 穿着轻便——选择浅色、宽松、透气的衣物。

• 避开高温时段——上午10点至下午4点尽量减少户外活动。

• 及时补充电解质——出汗多时可适量饮用运动饮料，帮助维持体内盐分平衡。

• 关注老幼与慢性病患者——这些人群更易受高温影响，应多加照看。

  
  
  
  

提醒：如果出现头晕、乏力、恶心、心跳加快、体温过高等症状，应立即转移到阴凉或空调房，补充水分，并在必要时寻求医疗帮助。

本轮高温虽将在下周中后期有所缓解，但在炎热天气下做好防暑降温，依旧是保护健康的关键。