请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
不吃晚饭的好处,只有这一个

省 钱

「不吃早饭就是慢性自杀」,「不吃午饭会饿得发慌」,很多人十分认同,但是到了晚饭,画风突变,就成了「饿一饿有益健康」,甚至还有人总结了「不吃晚饭的 N 大好处」……

同样是饭,同样是一日三餐,为啥晚饭就这么被人嫌弃?

晚饭到底吃,还是不吃?让我们来好好聊聊这个深奥的哲学问题。

兰晓芳  
丁香医生作者
中国农业大学
食品加工与安全硕士



不吃晚饭好处多?

别信!



要说不吃晚饭的好处,排在第一的绝对是省钱。但网上还流传着很多不吃晚饭的理由……

➊ 不吃晚饭能减肥?

假的!其实就是饿瘦了,而且很容易反弹。

可能有人会说,谁谁谁就是不吃晚饭瘦了多少多少斤呀。

没错,一天三顿饭,不管是谁,少吃一顿就会少摄入三分之一的热量,当然会减掉点体重,跟哪顿饭没关系。

而且,少吃一顿,其实就是节食啊,靠节食减掉的多数是水分,很容易反弹。

既对身体好又有利于减肥的关键是:控制一天的总热量,三餐吃到七分饱,还要吃得全面均衡。

640 (7).jpg 图片来源:站酷海洛

➋ 不吃晚饭能长寿?

小白鼠或许可以,而你可能不行。

有研究证明,限制饮食可以延长实验动物的寿命。但是请注意,这里有两个关键词:实验动物,限制饮食。

首先,我们是人,不是实验里的小白鼠。动物实验和实际生活是不一样的,从研究到真正应用,还有很远的距离。

其次,研究说的是「限制」饮食。限制的意思是「少吃」,尤其要少吃各种高热量、高脂肪及高糖食物,而不是「什么都不吃」,更不是「不吃晚饭」。

➌ 不吃晚饭能排出体内毒素?

扯!排毒?你身体到底有什么毒要排?

出汗、尿尿、拉便便……这些都是人体正常的新陈代谢产物,除了吃的多拉的也更多外,它们和晚饭没啥直接关系。

还有一种说法是,吃了晚饭,血液集中到消化系统,会造成心肌缺血。最后得出了一个结论:不吃晚饭可以避免缺血导致猝死……

照这种理论……我们把三餐都戒了吧……

这些荒谬的谣言,别信!


联系时请说明是在「百事通华人资讯网」上看到的,谢谢您!

回复

使用道具 举报

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    Powered by Discuz! X3.2  © 2001-2013