4类食物偷偷「堵住你的血管」35 岁后最好少吃!

 2022-6-18 21:03:50 回帖奖励 |阅读模式
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血管,是血液流过的必经管道,分布在人体的各个部位,对人体的健康以及生命有着非常密切的关系。


血管,是人体运送血液的主要通道,是血液与组织间,物质交换的主要场所。因此,一旦血管发生了堵塞,那么很多疾病,便会悄然而至。



不同的血管堵塞,会导致不同的疾病:


  • 大脑血管堵了,可能发展成中风;

  • 心脏血管堵了,可能发展成心梗;

  • 肺的血管堵了,可能发展成肺栓塞。

  • 腿上的血管堵了,可能发展成肢体坏死……



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这 3 个地方痛,可能是血管堵了



血管很重要,一旦发生堵塞,很多疾病便会悄然而至,请注意,如果这 3 个地方痛,可能是血管堵住了,千万要引起重视。


1、突发劳累性胸痛


突发劳累性胸痛、休息后缓解,具有“动痛静止”的特点,或出现夜间胸痛,往往提示供应心肌的血管出现了狭窄阻塞。


一旦胸痛发作频繁伴不明原因的乏力、头晕、恶心呕吐等,常常是急性心肌梗死的前兆。


建议在心脏血管完全阻塞前,积极治疗,防止急性心肌梗死及心源性猝死的发生。



2、睡觉流口水


睡觉流口水是由血管堵塞造成的?


因为当你睡觉时,血液循环不会停止,当大脑中的血管被阻塞时,它会形成单侧流口水和闭眼。


3、经常腰酸,脚痛


坐着时,压力就在臀部。站立时,压力在脚上。


腰部和腿部承受着人体的重量。如果休息后,还会有背痛和疼痛。即使睡着了还很疼。这意味着您的身体的血液循环受到阻碍。一旦发生动脉硬化,血管将变得更窄。


如果血液供应不及时,就会引起频繁的背部疼痛,脚部疼痛。睡眠效应在夜间受到严重影响,所有这些都与血管闭塞有关。



02

4 类食物偷偷堵住你的血管



多数血管“堵塞”,都是“吃”堵的。常说「病从口入」,对于脑血管来说,也是适用的。


1、高盐食物


代表:咸菜、酱菜、培根等熏烤类食物。


这些都属于高盐食物范畴,经常食用可导致人体摄入盐分超标,增加高血压风险。研究表明,高达9.5%的心血管和心脏代谢死亡,与盐摄入过多有关。


盐的主要成分是钠,盐吃多了易引起血压升高并引起高血压疾病,从而增加中风的发生率。


2、高糖食物


代表:蛋糕、点心、糖果


和高盐食物相比,高糖食物可能就更受欢迎了。


食物中的添加糖,摄入过多,会扰乱胆固醇,导致血管收缩,增加血管压力,易堵塞血管,还会引起多种慢性疾病。



3、油炸食物


代表:炸薯条,炸鸡,油豆腐,油条等。


食物经过油炸,就变得色香味俱全了。但油炸食物吃着嘴享受了,血管却会遭殃。


长期摄入含油量非常多的食物,会导致肠胃积累大量的油腻物质,这些物质容易导致血管堵塞,出现血栓的症状。


4、高脂食物


代表:肥肉、油炸、膨化零食


脂肪摄入过多,会积聚在体内的血管中,导致甘油三酯升高,促使动脉粥样硬化的形成。



那些意想不到的高脂食物:


鸡爪*3个(约150g)   

能量:229kcal

脂肪:15.0g

看那干巴巴的爪,3个鸡爪的油脂却占了一天总重的1/4。你以为你啃的是骨头,其实吞下肚的大部分是油!!


腐竹*1份(约25g)

能量:115kcal

脂肪:5.5g

腐竹是最吸油的一种食材之一,吃火锅时候的豆皮、让人欲罢不能的辣皮、麻辣豆皮,都是豆皮做的.......如果不吃做不到,咱就少吃点。


牛肉丸*5个(约150g)

能量:212kcal

脂肪:8.7g

每次吃火锅必点丸子,什么撒尿牛丸啦,包心鱼丸啦,蟹籽丸子啦……再也不能愉快的吃丸子了。


油面筋*5个(约20g)

能量:123kcal

脂肪:5g

你看它带了一个“油”字,就知道问题一定不简单。你吃的不是面筋,是油啊~


沙拉酱*一勺(约10g)

能量:72.4kcal

脂肪:7.88g

蔬菜沙拉、水果沙拉,一定少不了要来点沙拉酱。但是,一勺小小的沙拉酱就占了每日油脂摄入量的1/6,这这这还了得,要控制你自己啊~


想不到吧~~很多食物看起来平平无奇,实际上却是隐藏的「高脂食物」。


想要血管畅通,要常喝一种水:


要多喝白开水,水是最便宜有效的“血管润滑剂”,也可以加一些茶类,比如:金银花、菊花。



身体的健康和每日的饮食都息息相关,你所贪恋的“美食”,也许正是给身体埋下的定时炸弹。总而言之,生活中,一定要注意膳食平衡!




联系时请说明是在「百事通华人资讯网」上看到的,谢谢您!

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